Instagram er et flott sted for å dele og oppdage bilder av tingene du elsker. Til tross for at den eies av Facebook, har tjenesten så langt vært fri for enhver personvernrelatert kontrovers, og derfor har de fleste ikke noen problemer med den. Jeg foretrekker Instagram fordi det ikke har for mange funksjoner, og generelt er samfunnet her mer vennlig enn Twitter. Det betyr imidlertid også at mange som meg bruker timer og timer på Instagram i stedet for å få ting gjort som er viktige for oss. Jeg er sikker på at du på et tidspunkt har tenkt «kanskje jeg burde slette Instagramen min». Vel, hvis du vil bli kvitt tjenesten en gang for alle, kan du slette Instagram-kontoen din her:
Slett Instagram-kontoen din
Mens jeg prøvde å slette Instagram-kontoen min for å dempe distraksjonene mine, fant jeg ut at det var ganske vanskelig å gi slipp på noe jeg må bruke hundrevis av timer på. Jeg mener, når jeg sletter kontoen min, vil alle følgerne mine på sosiale medier være borte, og jeg må starte fra bunnen av hvis jeg noen gang trenger å gjenoppbygge den. Jeg vet at mange av dere vil møte det samme problemet når dere bestemmer dere for å trekke ut kontakten på Instagram.
Med det i bakhodet har vi utarbeidet denne artikkelen på en måte som kan hjelpe deg med å dempe Instagram-bruken din, samtidig som du kan få tilgang til tjenesten når det er nødvendig. Personlig, Jeg har slettet Instagram-kontoen min permanent, men du trenger ikke ta så mye av et drastisk skritt. For eksempel, hvis du ønsker å avslutte Instagram i noen uker som følge av kommende eksamener eller prosjekter, kan du bare deaktivere kontoen din og gjenopprette den etter at eksamenene dine er over. Vi skal se nærmere på ulike scenarier og deres løsninger i de kommende delene, men først, la oss se hvordan du kan slette kontoen permanent fordi det er det de fleste av dere kom hit for:
Slett Instagram-konto permanent
- Instagram tillater ikke at du sletter eller deaktiverer kontoen din fra selve appen. Så du må bruke en nettleser for å få dette gjort. For å slette Instagram-kontoen din, gå til siden for sletting av kontoen din ved å klikke på lenken og deretter logge på med legitimasjonen din.
2. Nå, klikk på rullegardinmenyen og velg årsaken til at du sletter kontoen. Dette er bare en formalitet, så du kan velge hvilken som helst grunn.
3. Nå er alt du trenger å gjøre skriv inn passordet ditt på nytt og klikk deretter på «Slett kontoen min permanent»-knappen.
Det er det, Instagram-kontoen din vil nå bli permanent slettet. Husk at når du først har tatt steget for å slette Instagram-kontoen din permanent, vil du ikke kunne få den tilbake; så vær veldig sikker før du trykker på den knappen.
Deaktiver Instagram-konto
Hvis du ikke ønsker å slette kontoen din permanent og bare vil avstå fra å bruke den i en viss periode, du kan deaktivere den og deretter slette appen fra telefonen. Når du er klar til å bruke den igjen, kan du aktivere den og bruke den som om ingenting har skjedd. Hvis det er noe du ser etter, kan du deaktivere Instagram her:
- Akkurat som før, du kan ikke deaktivere Instagram-kontoen din direkte fra appen. Så åpne nettleseren din, gå til Instagramog logg deretter på med legitimasjonen din.
2. Klikk på profilen din som markert på bildet under.
3. Nå klikk på «Rediger profil»-knappen.
4. Klikk nå på «Deaktiver kontoen min midlertidig» knappen nederst på siden.
5. Til slutt klikker du på rullegardinmenyen for å velge årsaken, skriv inn passordet ditt på nytt og klikk deretter på «Deaktiver konto midlertidig»-knappen.
Når du deaktiverer Instagram, vil alle dine kommentarer og likes bli skjult til du reaktiverer kontoen din ved å logge på igjen. Dette er i utgangspunktet som et trinn for å midlertidig slette Instagram-kontoen, og også en fin måte å sikre at du faktisk kan leve uten Instagram før du sletter Instagram permanent.
Bruk skjermtid for å begrense Instagram-bruk på iOS-enheter
Hvis årsaken bak søket etter å slette Instagram-kontoen din er at du rett og slett bruker for mye tid på den, kan det hende du finner det mer nyttig å begrense bruken av appen i stedet. Den nye skjermtidsfunksjonen på iOS 12 kan hjelpe deg med det. Ved hjelp av denne funksjonen, du kan sette tidsbegrensninger på individuelle apper som kan hjelpe deg med å begrense Instagram-bruken din på en dag. Hvis det er noe som interesserer deg, her er hvordan du enkelt kan sette en grense på Instagram-bruken din ved å bruke skjermtid på iOS 12:
- Først åpner du Innstillinger-appen og trykk på «Skjermtid».
2. Trykk her på ‘iPhone’ for å se en detaljert oversikt over iPhone-bruken din. Bare trykk på Instagram for å angi en grense for det.
3. Trykk her på «Legg til grense»-knappen og velg deretter varigheten du vil bruke Instagram for. La oss si at vi ønsker å tillate 2 timers bruk per dag. Når vi har valgt tidsbegrensning, trykk på Legg til-knappen øverst til høyre for å legge til en grense.
Det er det, nå når du krysser bruksgrensen din, vil skjermtid minne deg på det ved å vise følgende velkomstskjerm. Den vil også gråne ut appens ikon og vise et ikon for skjermtidsbegrensning. Men vet at du enkelt kan omgå grensen ved å trykke på «Ignorer grense» -knappen. Så det er mer et tiltak for å minne deg på å slutte å bruke Instagram for dagen, enn å låse deg ute av appen.
Bruk digital velvære for å begrense Instagram-bruk på Android
Akkurat som skjermtid på iOS, kan du bruke Digital Wellbeing på Pixel-enheter for å angi en tidsbegrensning på Instagram. Så hvis du eier en Pixel-enhet, kan du dempe Instagram-bruken din ved å sette en daglig tidsbegrensning på den, og her er hvordan du kan gjøre det:
- Først åpner du Innstillinger-appen på Pixel-enheten din og deretter trykk på alternativet «Digital velvære». Trykk her på dashbordet.
2. Nå, finn Instagram på listen og trykk på den og trykk deretter på App-timer.
3. Fra den resulterende rullegardinmenyen, du kan velge enten de forhåndskonfigurerte grenseforslagene eller du kan trykke på Egendefinert tidtaker å sette din egen grense.
Det er det, tidsbegrensningen din for Instagram er satt. Digital Wellbeing vil sende deg et varsel når du nærmer deg fristen og låse deg ute av appen når du overskrider den. Mens både skjermtid på iOS og Digital Wellbeing på Pixel-enheter gjør det samme, Det som er bra med Digital Wellbeing er at det stenger deg fullstendig ute av appen. Den eneste måten å bruke den på igjen er å fjerne tidsbegrensningen ved å gå tilbake til Innstillinger-appen. Hvis du bruker en forankret ikke-Pixel-telefon som kjører Android Pie, kan du også bruke veiledningen vår om hvordan du får Digital Wellbeing på en hvilken som helst Android-telefon for å få funksjonene på telefonen din også. Vi har også en praktisk veiledning for bruk av Digital Wellbeing på Android Pie-telefoner uten root.
Tredjepartsapper for å angi tidsbegrensning for Instagram på Android-enheter
De Den triste delen av Digital Wellbeing er at den kun er tilgjengelig for Pixel-enheter (og Android Pie-enheter; det også med root) og hvis du ikke er en av få personer som eier en Pixel-enhet, gir ikke Android deg noe annet naturlig alternativ. Når det er sagt, er det tredjepartsapper som kan hjelpe deg med å sette en grense for Instagram slik at du kan få ting gjort:
1. Hold fokus
Stay Focused er en app som er utviklet for å forbedre din selvkontroll ved å begrense bruken av distraherende apper som i dette tilfellet er Instagram. Du kan blokkere Instagram eller en hvilken som helst annen app for den saks skyld basert på din daglige bruk eller for bestemte tidsperioder. Hvis du ikke vil blokkere hele appen, kan du bare blokkere Instagrams varslinger også slik at du ikke hele tiden blir bedt om å sjekke det. En av favorittfunksjonene mine i denne appen er «Profiler». Du kan i utgangspunktet opprette flere profiler og angi blokkstatus for dem. Du kan for eksempel lage en studieprofil som blokkerer Instagram og enhver annen distraherende app du ønsker. Stay Focused er en flott app for å begrense Instagram-bruk på Android-telefoner.
Installere: (Gratiskjøp i appen)
2. Din time
En annen god tredjepartsapp som kan hjelpe deg med å blokkere Instagram er Your Hour. Appen markedsfører seg selv som en app mot telefonavhengighet. I utgangspunktet, den gir deg en oversikt over telefonbruken din og lar deg blokkere enkelte apper og sette bruksgrenser. Jeg elsker også at appen gir deg daglige og ukentlige rapporter slik at du alltid vet hvor mye tid du bruker på hvilken app. Det jeg elsker med denne appen er at den kommer med en widget som lar deg enkelt se brukstiden din og blokkere apper inkludert Instagram uten engang å åpne appen. Hvis du av en eller annen grunn ikke liker Stay Focused, kan du sjekke det ut.
Installere: (Gratiskjøp i appen)
3. AppDetox
AppDetox er en helt gratis app som kan hjelpe deg med å redusere Instagram-avhengigheten din ved å la deg blokkere appen basert enten på din bruk eller tid på dagen. Selv om denne appen ikke har like vakkert brukergrensesnitt som de andre appene på denne listen og kanskje mangler noen funksjoner, er den best for folk som vil ha en gratis app, men heller ikke vil håndtere annonser. Mens både Stay Focused og Your Hour er gratis, viser de annonser, og du må betale hvis du vil fjerne dem. AppDetox er helt gratis og viser ingen annonser. Hvis du bare vil blokkere Instagram, trenger du ikke å skaffe deg de to ovennevnte appene, da dette er nok til å håndtere dine krav.
Installere: (Gratis)
SE OGSÅ: Slik sletter du Facebook-kontoen din: En trinn-for-trinn-veiledning
Slett Instagram for å bli mer produktiv
Jeg elsker å bruke Instagram. Som jeg sa før, elsker jeg fellesskapet siden det ikke er for hatefullt, og jeg elsker det enkle brukergrensesnittet. Å bruke for mye tid på sosiale medier er imidlertid aldri en god ting, og derfor slettet jeg kontoen min permanent. Enten du vil ta det drastiske skrittet eller bare vil følge andre alternativer for å enten deaktivere eller blokkere det for en viss tidsperiode, er ditt valg. Gi oss beskjed om hva du har bestemt deg ved å skrive i kommentarfeltet nedenfor.
Støtt vårt arbeid ❤️
Hvis du likte denne artikkelen, vurder å gi en tips for å hjelpe oss med å fortsette å publisere kvalitetsinnhold.
